Творческая работа екатерины савченко

Сначала был паровоз, а потом велосипед! Логичнее было бы наоборот, не так ли? Ан нет! Первый велосипед изобрели в 1818 году, тогда как паровоз появился на 21 год раньше.

Размер минимальной пенсии в Омске в 2017 году

О системе пенсионных выплат в Омской области

Для граждан, которые не были заняты трудовой деятельностью и имеют небольшой стаж, недостаточный для страховой части, получают выплаты, размер которых устанавливается на государственном уровне. На этот вид выплат в Омске могут претендовать также мужчины с 60-летнего возраста и женщины с 55 лет. Многие из них озадачены вопросом, какая всё-таки у них будет минимальная пенсия.

минимальная пенсия в Омске

Гражданам пенсионного возраста, имеющим инвалидность, выплачивается в Омске социальная пенсия. Для её получения нужно иметь медицинское заключение, подтверждающее факт заболевания и группу инвалидности.

Ежегодно ПФ Омской области производит индексацию пенсионных выплат всем категориям пенсионеров. Она проходит в 2 этапа.

Общая численность пенсионеров в регионе составляла в 2015 г. 513 тыс. человек, на начало 2016 г. – 597 000, 140 000 из них продолжают трудовую деятельность. Расчёт пенсионных пособий в Омске и области производится согласно нормам ФЗ. Пенсию имеют возможность оформить женщины 55-летнего возраста и мужчины 60 лет.

Читайте статью о том, сколько всего пенсионеров в России на 2016 год.

средний размер пенсий в Омске в 2016В 2015 г. начали действовать новые правила о накоплении страховой части – совершенно новые принципы предоставления пенсионных выплат. Они начисляются по количеству накопленных пенсионных коэффициентов, которые отражают сумму страховых взносов работодателя за полный период трудовой деятельности гражданина и стаж его работы.

Подробнее о том, что такое индивидуальные пенсионные коэффициенты и порядке их расчёта, читайте в этой статье.

Формула, которая выведена для расчёта размера пенсий, позволяет получить максимальную сумму, исходя из всех данных работника.

Те граждане, которые ухаживают за нетрудоспособными людьми, продолжают получать компенсационную доплату 1200 руб. ежемесячно. Сумма 5500 рублей полагается по уходу за инвалидами детства и детьми-инвалидами. Суммы выплат в 2015 г. превысили предыдущий год на 10,9%.

ПФ области осуществляет также социальные выплаты для льготников обладателей наград федерального уровня.

О размерах пенсий

В 2015 г. были проиндексированы пенсионные выплаты с 01.02.15 на 11,4%, социальные – на 10,3% с 01.04.15.

Средний размер пенсионного обеспечения по достижению пенсионного возраста в Омской области составил 11 984 рубля. Размер социального пособия – 8 447 рублей.

Минимальный размер доходов неработающих пенсионеров с учётом доплаты осуществляется не ниже уровня потребительской корзины для пенсионеров в области, которая составляет 6 386 рублей.

Величина пенсии в 2015 г. была установлена в соответствии с инфляционным показателем за предыдущий год и величины МРОТ, которая составила 6860 руб. Средний размер пенсии в 2017 г. составляет 13 100 рублей. Размер социальной пенсии 8 311 рублей.

пенсии в Омске в 2016

С 01.01.16 все неработающие пенсионеры получили социальную добавку, которая выравнивает доход с уровнем потребительской корзины в регионе. Правительством Омской области установлены суммы потребительских корзин для различных категорий граждан:

  • 6 945 руб. для пенсионеров.
  • в среднем по региону – 8609 рублей.
  • 9 109 руб. для работающих граждан.
  • 8 839 руб. для детей.

В области 75 000 человек получают социальную доплату до этой суммы, так как их пенсия не достигает размера потребительской корзины.

В 2016 году отменена надбавка за выслугу госслужащим, которая назначалась им при выходе на пенсию при соблюдении условий:

  1. Достижения возраста.
  2. Наличия общего стажа службы 15 лет и выше.
  3. Продолжительность непрерывной работы на государственной службе в течение 12 лет.
  4. госслужащие Омской области пенсии за выслугу летУвольнения по установленным причинам:
  • Соглашение с работодателем.
  • Собственное желание.
  • По достижению возраста.
  • По сокращению штатов.

Наравне с доплатами согласно федеральному закону Омские власти до нынешнего года производили доплаты государственным служащим пенсионерам по старости. На социальную поддержку чиновникам из бюджета области ежегодно выделялось больше 30 млн. руб.

Прокуратура добилась того, чтобы выплаты были приостановлены и внесены изменения в бюджет Омска. Средства направлены на капитальный ремонт домов и дорог.

Федеральные законы допускают возможность установления подобных доплат только при условии достаточности средств в бюджете.

О федеральных льготах омским ветеранам труда

Ветераны труда Омской области имеют право на федеральные льготы, которые установлены в законодательном порядке и включают:

  1. Медицинскую помощь, которая оказывается бесплатно в поликлиниках, к которым были прикреплены граждане по прежнему месту работы.
  2. 50% скидку на услуги по вывозу мусора.
  3. Бесплатное пользование общественным транспортом в пределах области.
  4. 50% скидку на билеты ж/д и водного транспорта.
  5. Скидку на коммунальные услуги, предоставляемые в денежном эквиваленте.
  6. ЕДВ в сумме 250 рублей.

где оформить пенсию ветерана Омской области

Для оформления льготы пенсионерам рекомендуется обратиться в региональное отделение Министерства социальной защиты и труда, написать заявление и предоставить документы:

  • Паспорт.
  • Удостоверение ветерана.
  • Удостоверение пенсионера.
  • Реквизиты счета в банке.

После рассмотрения и проверки всех прилагающихся к заявлению документов льготы и выплаты вступят в действие со следующего месяца.

Размер минимальной пенсии в Омске в 2017 году

Красивое и подтянутое тело – мечта каждой женщины. Но чтобы ее достичь, одного только похудения не достаточно. Даже на самом худеньком тельце нередко возникает целлюлит. И если его появление на ягодицах, бедрах и животе можно скрыть одеждой даже летом, то вот с руками возникает проблема. Ведь не будешь же в 40-градусную жару надевать кофту, чтобы скрыть все свои недостатки? Конечно же, нет. Но смириться с этим также не просто. Так как убрать целлюлит на руках и реально ли это?

Естественно, если приложить максимум усилий, можно откорректировать любую часть тела. Но стоит отметить, что руки наиболее тяжелее поддаются корректировке. Вам потребуется несколько месяцев, чтобы хоть немного уменьшить проявление целлюлита на руках. Но прежде чем мы вам расскажем, как это можно будет сделать, необходимо поговорить о причинах его появления в таком открытом месте.

Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

Причины появления целлюлита на руках

Целлюлит на руках может появляться по разным причинам. Основополагающим фактором является наследственность и наличие лишнего веса. Но если ранее в вашей семье ни у кого не было целлюлита на руках, да и с весом у вас все в норме, то, скорее всего, у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.

Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

Например, довольно часто целлюлит на руках является основным признаком гормональных нарушений в организме, болезней сердечнососудистой системы, нарушение кровотока шейного отдела позвоночника, эндокринные заболевания. Все эти состояния очень опасны для здоровья и могут стать причиной других нарушений в организме.

Если у вас имеется целлюлит на руках, то вам необходимо хорошо обследоваться и при выявлении патологических процессов вам следует пройти курс медикаментозной терапии. Ведь если вы не устраните причину появления данного недуга, избавиться от него у вас не получиться.

Способы устранения целлюлита на руках

Для того чтобы устранить проявления целлюлита на руках требуется много времени и усилий. Во-первых, нужно обязательно соблюдать антицеллюлитную диету. Во-вторых, необходимо постоянно пользоваться кремами и гелями, обладающими согревающим эффектом.

Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

В-третьих, следует делать различные маски от целлюлита, которые способствуют устранению бугорков, разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Ну и, в-четвертых, требуется выполнять упражнения против целлюлита на руках. Да, да. Без них никак не обойтись. Ведь если вы хотите, чтобы ваши руки были подтянутыми и красивыми, спортом необходимо заниматься регулярно. А какие именно упражнения помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», вы сейчас и узнаете.

Упражнение №1

Стойка. Очень эффективное упражнение, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на тело и укрепить сразу все группы мышц. Для ее выполнения вам нужно лечь на пол животом вниз, упереться ладонями в пол, расположив их на уровне груди. После этого поднимите туловищ так, как будто собираетесь отжиматься.

Спину при этом держите ровно, ноги и руки не сгибайте. Постарайтесь простоять в таком положении как можно дольше. Вы сразу же почувствуете, как ваше тело, а в частности руки, напрягаются. Выполняйте данное упражнение несколько раз в день, желательно не менее 1 минуты.

Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

Упражнение №2

Если вы хотите убрать целлюлит с рук упражнение «прицеп» вам также поможет в этом нелегком деле. Выполнять его очень просто. Подойдите к кровати или дивану задом. Присядьте на пол, прижмите ладони к опоре, согнув руки в локтях. Ноги выпрямите вперед, не сгибая в коленях. Теперь начинайте поднимать и опускать свое тело вверх/вниз как при отжимании, перенося всю нагрузку на руки (ногами себе не помогайте!). Такое упражнение нужно выполнять в 2 подхода, каждый из которых включает в себя 15 повторений.

Упражнение №3

Возьмите детский резиновый мячик. Сожмите его ладонями на уровне груди, локти при этом держите параллельно телу. Сжимайте мяч ладонями на протяжении 10-15 секунд, после чего разжимайте и снова сжимайте. Повторяйте такое упражнение ровно столько, насколько хватит у вас сил.

Стоит отметить, что такое упражнение также помогает приподнять грудь. Так что если помимо целлюлита у вас имеются проблемы с утратой формы груди, это упражнение вам поможет убить сразу «двух зайцев».

Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

Упражнение №4

Возьмите в руки гантели и лягте на пол. Вытяните руки перпендикулярно телу. Начинайте разводить и сводить их, фиксируя их в каждом положении на 5-10 секунд. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.

Эти упражнения считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом на руках. Если у вас есть возможность, обратитесь к тренеру финтес-клуба, чтобы он рассказал и показал вам другие упражнения и технику их выполнения, чтобы вы могли в дальнейшем делать их дома.

Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

Если вы будете выполнять все вышеописанные рекомендации, то уже спустя 3-4 недели вы сможете заметить первые «плоды» своих трудов.

Видео с упражнениями для рук от целлюлита

Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?

Конкурсы на нашем сайте, Коробочка идей и мастер-классов

Международный образовательный портал “Коробочка идей и мастер-классов” посвящен обучению различным видам творчества, рукоделия, а также проведению досуга и образовательных мероприятий. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 69086, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14.03.2017г.

Уважаемые рукодельницы, преподаватели и юные творцы, наши постоянные участники и новые конкурсанты!

Предлагаем вам поделиться своими работами, сделанными своими руками к праздникам марта – мая 2018 года:

Опыт показывает, что на эти праздники конкурсных работ гораздо меньше, чем на Новый год, поэтому дипломы конкурса будут рассылаться сразу после публикации работы (раз в неделю).

1. Для участия в конкурсах принимаются фотографии готовых работ и мастер-классы (подробное описание работы с пошаговыми фотографиями процесса изготовления поделки). Разумеется, работа должна быть аккуратной и эстетичной. Если вы готовите обучающий мастер-класс, то должны разбираться в теме. Ваша статья должна быть интересна читателям, текст грамотный и понятный, а фотографии хорошего качества – четкими и достаточной освещенности. Работа должна быть авторской и не опубликованной ранее в интернете (на других сайтах или в соц.сетях). Количество работ от одного участника неограниченно.

2. Работы принимаются только от их авторов. Работы несовершеннолетних детей принимаются только от их родителей (законных представителей). Участвуя в конкурсе, вы соглашаетесь на сбор, обработку и публикацию ваших персональных данных (подробнее в Политике конфиденциальности).

3. Под мастер-классом понимается пошаговая инструкция по изготовлению изделия: не менее 5 фотографий этапов изготовления и итоговое фото работы, текстовое описание процесса не менее 1500 знаков.

4. Требования к работам:

— Готовые работы должны быть эстетичными, привлекательными и оригинальными.

— Фотографии должны быть авторскими, уникальными (не опубликованными ранее в интернете), достаточной яркости, контрастности, резкости, шириной не менее 2000 пикселей. Не принимаются размытые, темные или слишком светлые снимки!

— Текст описания процесса изготовления должен быть грамотным и уникальным (не публиковавшимся ранее в интернете). Уникальность текста проверяется на сайте text.ru.

5. Все присланные работы проходят предварительный отбор по критериям: эстетичность и привлекательность работы, качество фотографий и текста. Администрация сайта оставляет за собой право не принимать на конкурс неподходящие работы без объяснения причин. Администрация сайта оставляет за собой право на незначительное редактирование текста и фотографий с целью их улучшения.

6. Прошедшие первый этап работы публикуются в соответствующих разделах сайта.

7. Авторы опубликованных работ получат бесплатные дипломы конкурса в электронном виде.

Перед отправкой, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами конкурсов выше и правилами публикации на сайте. Возникающие вопросы можно задавать в комментариях под статьей.

Ждем ваши фотографии!

Также вы можете получить бесплатно свидетельство о публикации за размещение полноценного мастер-класса, сценария мероприятия, методических разработок подходящей тематики (подробнее об этом – здесь).