Ритмичная музыка для занятий спортом

Ритмичная музыка для тренировок

ритмичная музыка для тренировок

Чтобы у вас была возможность разнообразить свои занятия и задать необходимый темп тренировке, то для этого необходима ритмичная музыка. Чтобы правильно подобрать треки нужно учитывать вид тренировки.

При подборе музыки учитывайте то, что занятие должно состоять из разминки, основной части и заминки. Для разминки композиция должна быть с умеренным темпом, а для заминки более спокойная и расслабляющая. Тренировки под музыку не дают вам возможность думать об усталости, а значит, занятие пройдет более эффективно.

Примеры красивой ритмичной музыки:

  1. The Black Eyed Peas – Don’t Stop the Party;
  2. Yeah Yeah Yeahs – Heads Will Roll;
  3. DJ Gollum Vs. Empyre One – The Bad Touch;
  4. dj Magnit & dj Slider — Slam Radioshow;
  5. Playmen feat. Demy – Fallin (Record Mix);
  6. Amelia Lily – You Bring Me Joy;
  7. La Chris – Dirty Girl (Original Mix Edit);
  8. David Guetta feat. Nicki Minaj and FloRida – Where Them Girls At;
  9. Danny Suko & Denny Crane feat. Tommy Clint – Kill It On The Floor;
  10. David Guetta & Cris Willis Vs. Tocadisco – Tomorrow Can’t Wait;
  11. Britney Spears – Work Bitch (DJ KIIL Juice is Good Mix).

Ритмичная музыка для аэробики отличается от обычной, так как в ней должны быть специальные вставки и музыкальные квадраты. Для занятий аэробикой очень важно правильно подобранная музыка, так как без нее тренировка будет очень скучной и монотонной. При подборе треков учитывайте свой вкус.

Ритмичная музыка для фитнеса должна чередоваться с более спокойными треками, для отдыха и перерывов. Многие инструкторы утверждают, что если музыку подобрать правильно, то занятие может длиться достаточно долго, примерно 1,5 ч. Ритмичная музыка для спорта должна быть без пауз. Подберите темп так, чтобы он примерно, совпадал с сердечным ритмом, в противном случае вы будете сбиваться.

muzyka-dlya-sportaМузыка для спорта и жизни «Вдох глубокий, руки шире, не спешите – три, четыре! — бодрость духа, пластика и грация!», — пел когда-то Владимир Высоцкий. Стоит заметить, что музыка сопровождает нас по жизни везде, где бы мы ни были. Одна вызывает в наших душах радость и счастье, другая же наоборот заставляет грустить или плакать, оставшись в одиночестве.

Музыка для спорта и жизни «Вдох глубокий, руки шире, не спешите – три, четыре! — бодрость духа, пластика и грация!», — пел когда-то Владимир Высоцкий. Стоит заметить, что музыка сопровождает нас по жизни везде, где бы мы ни были. Одна вызывает в наших душах радость и счастье, другая же наоборот заставляет грустить или плакать, оставшись в одиночестве.

Еще в советские времена было принято делать зарядку под громогласный голос, звучащий из радио, а какая музыка на сегодняшний день подходит для занятий спортом? На это вопрос искали ответ немало исследовательских центров мира и нашли.

музыка для спорта должна влиять на нас позитивно и положительно воздействовать на . Было замечено и то, что если заниматься спортом под композиции Queen, то мозг активизируется, посылая импульсы организму для лучших результатов.

По утверждению многих ученых,должна влиять на нас позитивно и положительно воздействовать на здоровье , поэтому после многолетних исследований и многочисленных опытов ученые доказали, что для занятия спортом лучше всего подходят поп и рок музыкаБыло замечено и то, что если заниматься спортом под композиции Queen, то мозг активизируется, посылая импульсы организму для лучших результатов.

С музыкой в активный спорт

В каждом тренажерном зале звучит энергичная музыка, но, оказывается, неправильно подобранная мелодичность композиции может усложнить задачу доведения нашего тела до совершенства. Очень важно при сопровождающей музыке в спортзале слышать правильный и подходящий темп, ритм и мелодичность. Именно рок или поп музыка при занятиях спортом не увеличивает пульс человека выше 120-140 ударов в минуту.

Также проведенные исследования доказали, что 15% из 30 людей занимающихся спортом или упражнениями в спортзале были приятно удивлены тому, как их желание заниматься спортом при правильно подобранной музыке увеличилось вдвое. Во многих тренажерных залах фоновой музыкой является радио с переменными композициями, это не дает посетителям взять нужный темп и настроиться на физические упражнения.

Музыка для спорта также подбирается в зависимости от самого вида спорта, которым мы занимаемся.

  • К примеру, для энергичной и максимально

    подвижной аэробики

    подойдет танцевальная или клубная музыка, которая имеет подходящий темп и ритм.
  • Занятия спортом на тренажерах в спортзалах должны сопровождаться легким роком или поп музыкой, о чем уже говорилось.
  • Людям, занимающимся

    гимнастикой или йогой

    , для равномерного дыхания и релаксации подходят более мелодичные композиции с эффектом успокоения и расслабления.
  • Удивительным образом на многих из боксеров и других представителей тяжелых видов спорта влияют реп-композиции с четким и монотонным ритмом. Реп бодрит, а иногда и дает мощный выброс адреналина.

Если мы занимаемся спортом в первой половине дня, то для этого времени суток лучше выбирать музыку более ритмичную и бодрящую, чтобы начать день с хорошим настроением. Правильно подобранная музыка для спорта с утра обеспечит нам активность и радость на целый день, что так важно в трудовые будни. Если занятия фитнесом выпадают на вечернее время, то оптимальным вариантом музыки будут более спокойные и расслабляющие мелодии, которые принесут больше пользы, чем ритмичные.

sport

Для утренней зарядки или просто легкой гимнастики для детей, конечно, мы выберем детские песенки и мотивы, но они могут распределяться на две группы. В первую входят спокойные, в какой-то степени усыпляющие мелодии, а во вторую мелодии заводные, резвые и веселые. Каждый из нас имеет свои предпочтения в музыке: будь то девушка на пробежке с поп музыкой в наушниках или брутальный реслер, обожающий качаться под рок музыку в спортзале, это не так важно, главное, что для каждого из нас найдется своя музыка, которая подбадривает или дает возможность помечтать.



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

Мужчины выделяют на 40% больше пота, чем женщины.

2

Музыка для занятий спортом, какая музыка подойдёт для тренировок?

shadeigr [8.4K]

4 года назад

подробнее о бонусах

бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов

категория:

спорт ответить

11 ответов:

старые вышеновые вышепо рейтингу

1

optim­istka [28.2K]

4 года назад

Однозначно подойдет ритмичная музыка, чтобы ритм совпадал с ритмом ваших упражнений.

Посмотрите какая музыка обычно сопровождает выступления на конкурсах по бодибилдингу. Очень позитивная и энергичная. Посмотрите вот здесь

Я занималась когда-то в тренажерных залах. Мне нравилась музыка Tom Jones. Ритм очень подходящий, у меня и сейчас есть его диск "BEST" из 22 песен (2000г.), который я включаю, когда хочу взбодриться. Удачи!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

1

Yatat­y [3.2K]

4 года назад

По моему мнению музыку выбирает каждый по своему вкусу и темпераменту.

К тому же следует учитывать, каким видом спорта Вы собираетесь заниматься:

  • во время пробежек можно слушать любую любимую музыку;
  • для занятий различными видами гимнастики - ритмичную (оптимально на 120 ударов в минуту);
  • для занятий тяжелой атлетикой подойдет музыка помедленнее и "потяжелее" :) (некоторым нравится даже классическая).

1

Турук Макто [44.5K]

4 года назад

Смотря какой спорт. Знаю, что накачивать мускулы прекрасно под нетяжёлый хард-рок. Он как-то подталкивает к занятиям, вводит в тонус. Только не надо очень громко. Если что попроще, то и музыку попроще надо, полегче.

1

OPLOT [428]

4 года назад

Для занятий спортом, подойдёт хард рок или как альтернатива ТЕХНО. Лично я слушаю когда занимаюсь ТЕХНО-ТРАНС. Очень стимулирует к медитации и энергичным движениям.

0

dred7­0 [91.3K]

4 года назад

все зависит от того, каким спортом вы занимаетесь. музыка должна попадать под ритм занятий и нравиться вам. в основном подойдет ритмичная музыка, но например, если вы по утрам бегаете или занимаетесь йогой, то музыка вполне может быть спокойная, медленная, классическая. все на ваш вкус и цвет, главное, что вам нравиться и попадает под ритм занятий.

0

Елиза­вета Ветро­ва [19.8K]

3 года назад

Музыка разная есть и для каждого человека нужна своя мелодия. Хоть для спорта, хоть для отдыха. Так что сложно сказать какая будет однозначно универсальной. Вот, например такая композиция, которая так и называется: спортивная акробатика.

0

vit12­03 [22.6K]

4 года назад

Музыку для занятий спортом, при чем любым видом, можно найти здесь. Здесь есть как ритмичная - для - занятий аэробикой, так и "тяжелая" для занятий бодибилдингом. Вообщем музыка на все вкусы и спортивные предпочтения.

0

ADELI­NKASO­R [225]

4 года назад

Для тренировок это конечно очень ритмичная поднимающая дух музыка , можно послушать клубняк , дап степ , рок , электро , драм степ и еще кучу всякой отсебятины .

0

Роста­ман [264]

4 года назад

Вполне поможет классика)))но то вообще на любителя от характера зависит)))

0

ksyus­ha ubina [-2]

4 года назад

Музыку для тренировок лучше брать энергичную,поднимающию дух.

0

Игорь­1488 [0]

4 года назад

Музыка для тренировок подойдёт вполне разная.

Знаете ответ?

0

нужна помощь?