Диета по группе крови: 1,,,, порядок и образец заявления,,,,,,,,

Как правильно написать заявление на декретный отпуск (образец 2015 года)

Если разобраться, есть целых три вида отпусков, которые связаны с рождением детишек. В народе всё то время, что мама (или кто-то из родни вместо неё) нянчится дома с малышом, именуется декретным отпуском (либо просто декретом). Впрочем, чаще этим термином называют всё-таки время незадолго и вскоре после родов (в стандартном варианте это 140 дней).

Как написать заявление на декретный отпуск

За 10-12 недель до ПДР (это сокращение означает предполагаемую дату родов) будущая мама берёт в женской консультации больничный. Это и есть основание, чтобы пойти в отдел кадров.

Особенности составления, основные положения

Не ожидайте каких-то сложностей, когда готовитесь писать заявление. В самом деле, работодатель давно в курсе вашего состояния. Вопрос о передаче ваших служебных дел наверняка решён.

Если вам часто доводится оформлять подобные документы, можете вообще написать весь текст из головы. Запретов на это никаких.

Заявление на декретный отпуск

Впрочем, едва ли придётся задумываться о том, чтобы придумать заявление самой. Наверняка в отделе кадров все образцы давным-давно заготовлены. Вам либо продиктуют, как писать, либо предложат заполнить бланк.

Или можете всё сделать заранее. Для этого возьмите образец здесь.

Образец заявления на декретный отпуск

Как правильно написать заявление на декретный отпуск (образец 2015 года)

Заявление выход на работу из декретного отпуска

Есть мамы, которые пребывают в разных детских отпусках годами. Каждые два-три года – новый малыш. А бывают такие, кто буквально бежать готов на работу.

Строго говоря, больничный листок и ваше заявление – достаточные документы, чтобы ОБиР (то есть отпуск по беременности и родам) прошёл нормально с точки зрения специалистов ОК и бухгалтеров вашего работодателя.

Предположим, истекли 140 дней, записанные в вашем больничном. Кто-то из родных готов заботиться о вашем крохе дальше, уже собирается оформить соответствующий отпуск (например, до полутора лет). В этом случае вы действуете без всяких заявлений.

Конечно, с работодателем нужно всё это обсудить заранее. На предприятии должны знать, что вы оставили работу относительно ненадолго. А возможны ли здесь какие-то варианты?

Особенности составления, основные положения

Как правильно написать заявление на декретный отпуск (образец 2015 года)Иногда мамы вообще не хотят сидеть в декрете. Даже если совсем недавно рассчитывали все 140 дней посвятить подготовке к родам и радостной возне со своим младенцем. А если ситуация изменилась?

Больничный выдан, заявление написано, соответствующий приказ – давно в силе. Уже выплачено пособие. Отзывать сотрудницу из родильного отпуска категорически запрещается.

Добровольное прерывание своего декрета никакими законами прямо не запрещается. Но в этом вопросе есть сложности, которые почти всегда останавливают работодателя.

Пособие, или декретные выплаты, вашему предприятию компенсирует ФСС. При досрочном выходе из декрета получается, что Фонд социального страхования переплачивает предприятию бюджетные средства. А это – множество бюрократических процедур.

Поэтому большинство работодателей могут просто не согласиться на ваш ускоренный выход на работу. Хотя ситуации бывают разные.

Заявление на выход – ОБРАЗЕЦ

Если всё-таки идёте на работу до того как будет окончен ваш ОБиР, нужно написать заявление на работу после декретного отпуска. Образец найдёте здесь. Будьте готовы к тому, что работодатель предложит вам подписать специальный документ.

В этом документе вы выразите своё согласие с тем, что выплаченное ранее декретное пособие будет пересчитано.

За вами останется сумма за те дни, которые вы фактически провели в дородовом и послеродовом отпусках. А излишние средства будут зачтены как заработная плата, которую вам и предстоит отработать.

При любых сомнениях обязательно оставляйте у себя копии всех ваших заявлений с регистрационным номером работодателя. Кроме того, просите заверенные копии приказов, которые с вами связаны. Будьте внимательны ко всем документам, чтобы потом не случилось никаких затруднений

Образец заявления для выхода на работу досрочно из декретного отпуска

Как правильно написать заявление на декретный отпуск (образец 2015 года)

Как правильно написать заявление на декретный отпуск (образец 2015 года)

Диета по 4 группе крови: меню на неделю с рецептами

Диета по 4 группе крови

Диета по группе крови – одна из популярнейших методик похудения и оздоровления, разработанная двумя поколениями американских докторов Д ’Адамо. Согласно исследованиям Питера Д ’Адамо, у представителей разной группы крови существуют свои особенности работы пищеварительного тракта, а потому для ускорения метаболизма и похудения, а также очищения организма от токсинов и шлаков необходимо соблюдать определенную диету, не требующую подсчета суточной калорийности рациона.

4 группа крови является самой молодой, эволюционирующей со 2 и 3. Является довольно редкой, по сей день ее носителей не более 8% в мире. Представители 4 группы крови отличаются развитой интуицией, высокой чувствительностью, любознательностью и нестандартным мышлением. У них наблюдается слабый желудочно-кишечный тракт и медленный метаболизм, а потому людям 4 группы крови для правильного похудения необходимо соблюдать диету, которую называют «Загадкой».

Диета для людей с 4 группой крови направлена на ускорение метаболизма и щажение желудочно-кишечного тракта. Не стоит ожидать эффективности похудения в кратчайшие сроки, диету следует соблюдать на протяжении всей жизни для оздоровления, избавления от лишнего веса и поддержания стройности в дальнейшем. Заключается диета по 4 группе крови в употреблении разрешенного набора продуктов, способствующих выработке инсулина поджелудочной железы, стимуляции деятельности пищеварительной системы, улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета.

Питание по группе крови 4 должно быть сбалансированным и разнообразным. Питаться следует часто, небольшими порциями. Голодать между основными приемами пищи при диете по 4 группе крови нельзя, лучше устраивать несколько перекусов в день фруктами или нежирными кисломолочными продуктами. Рекомендуется ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды без газа. Натощак при диете по 4 группе крови следует выпивать стакан теплой воды, смешанной с лимонным соком, что поможет очистить организм от накопившейся за время сна слизи, а также поспособствует опорожнению кишечника.

Диета для четвертой положительной группы крови исключает употребление мяса из-за низкой кислотности желудка. Питаться можно исключительно нежирными сортами мяса и птицы (крольчатиной, индейкой). В меню диеты должны преобладать: рыба и морепродукты, овощи, фрукты, орехи, нежирные кисломолочные продукты.

Диета для 4 отрицательной группы крови направлена на снижение риска развития анемии и нормализации уровня холестерина в крови. При диете следует исключить из меню: жирные сорта мяса, фасоль, маринады, соленья, пшеничный хлеб. Представителям 4 группы крови при диете рекомендуется ежедневно пить настои из трав, способствующие повышению иммунитета, в особенности в зимнее время года.

Диета по 4 группе крови

Диета по 4 группе крови — разрешенные продукты:

  • Баранина, крольчатина, ягненок, индейка;
  • Тунец, треска, красная рыба, морская капуста, устрицы;
  • Нежирный творог, нежирная сметана, кефир, ряженка, натуральный йогурт;
  • Овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья;
  • Цветная капуста, брокколи, огурцы, морковь, свекла, репчатый лук, баклажаны;
  • Виноград, грейпфрут, арбуз, сливы, лимон, киви, черешня, ежевика;
  • Грецкие орехи, арахис, льняное семя;
  • Оливковое, льняное масло;
  • Яйца;
  • Зеленый чай, отвары из ягод, свежевыжатые соки (овощные, фруктовые).

Диета по 4 группе крови — запрещенные продукты:

  • Говядина, свинина, утятина, курятина, гусятина;
  • Копченая колбаса, бекон, ветчина;
  • Хек, сельдь, пангасиус, раки, крабы, моллюски, анчоусы;
  • Цельное молоко, пармезан;
  • Гречка, кукурузные хлопья;
  • Картофель, болгарский перец, редис, кукуруза, фасоль, артишоки, маслины;
  • Хурма, манго, бананы, апельсины, авокадо;
  • Миндаль, фисташки, семена подсолнечника;
  • Чай с липой или ленной.

Продукты, которые можно употреблять в ограниченном количестве:

  • Субпродукты (сердце, печень);
  • Мидии, креветки, кальмары, карп;
  • Плавленный сыр, сливочное масло;
  • Кофе, чай с мятой, чай с ромашкой;
  • Пиво, красное вино.
Диета по 4 группе крови

Диета по 4 группе крови — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

  • Пшенная каша с ягодами;
  • Горсть грецких орехов;
  • Тушеная баранина с овощами;
  • Грейпфрут;
  • Отварное филе индейки. Баклажанное пюре.
  • Овсяная каша на молоке;
  • Стакан кефира;
  • Жаркое из крольчатины;
  • Виноград;
  • Слабосоленая семга. Салат из белокочанной капусты.
  • Ячневая каша с ягодами;
  • Стакан ряженки;
  • Кролик, тушенный в сливочном соусе с брокколи;
  • Киви;
  • Запеченный тунец. Салат «Щетка».
  • Рисовая каша на молоке;
  • Стакан кефира;
  • Паровые котлеты из индейки. Салат из тертой моркови;
  • Сливы;
  • Запеченный осетр. Морская капуста.
  • Мюсли с ягодами;
  • Морковный коктейль;
  • Рис. Каре ягненка;
  • Горсть грецких орехов;
  • Запеченное филе индейки. Овощное рагу.
  • Соевые хлопья;
  • Стакан кефира;
  • Ячневая каша. Печень трески. Огурец;
  • Горсть арахиса;
  • Устрицы.
  • Овсяная каша с ягодами;
  • Арахис;
  • Уха из осетра с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
  • Стакан ряженки;
  • Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью.

Из напитков при диете по 4 группе крови рекомендуются: зеленый чай, отвары и настойки из трав, ягод, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Диета по 4 группе крови

Баклажанное пюре

  • Баклажаны 1 кг;
  • Репчатый лук 1 шт;
  • Оливковое масло 0,5 стакана;
  • Лимонный сок 1 ст.л.;
  • Соль;
  • Черный перец.
  1. Баклажаны проколоть со всех сторон вилкой, отправить в разогретую до 180 градусов духовку запекаться на 20 минут.
  2. Остудить, отрезать основание стебля, снять кожу.
  3. Измельчить баклажаны сначала вилкой, затем в блендере до консистенции пюре.
  4. Лук очистить от кожуры, натереть на терке, добавить к баклажанам.
  5. Заправить пюре оливковым маслом, посолить, поперчить, перемешать.
  6. Перед подачей остудить пюре в холодильнике.

Баклажанное пюре – пикантный гарнир, который можно подавать к основному блюду при диете по 4 группе крови.

Диета по 4 группе крови

Жаркое из крольчатины

  1. Тушку кролика промыть, просушить, разделить на части.
  2. Обжарить каждый кусочек кролика с двух сторон до золотистой корочки на разогретой с оливковым маслом сковороде.
  3. Переложить обжаренные кусочки кролика в горшок для запекания.
  4. Лук и морковь очистить от кожуры. Лук порезать кубиками, морковь натереть на терке. Пассировать до полуготовности на разогретой с оливковым маслом сковороде сначала лук, затем добавив к нему морковь.
  5. Заправить овощной подливой кролика, залить водой, посолить, поперчить.
  6. Тушить в разогретой до 180 градусов духовке в течение 45 минут.
  7. Перед подачей украсить жаркое измельченной зеленью по вкусу.

Представителям 4 отрицательной группы крови рекомендуется включить в меню диеты для похудения жаркое из крольчатины на обед или ужин.

Диета по 4 группе крови

Запеченный осетр

  1. Очистить осетра от внутренности, чешуи, удалить жабры.
  2. Очистить лук, нарезать полукольцами. Лимон порезать дольками. Петрушку промыть.
  3. Нафаршировать осетра петрушкой, лимоном и луком. Сверху посыпать приправой для рыбы.
  4. Запекать в рукаве в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут. Затем разрезать рукав и оставить запекаться еще на 10 минут.

Нежный на вкус запеченный осетр идеально подойдет на ужин при диете по 4 положительной группе крови.

Диета по 4 группе крови

Ячневая каша

  1. Перебрать ячневую крупу, промыть.
  2. Переложить крупу в кастрюлю, залить водой, довести до кипения.
  3. Уменьшить газ и варить под крышкой на слабом огне 20 минут.
  4. Выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой, укутать теплым одеялом и настаивать 20 минут.
  5. Перед подачей посыпать кашу ягодами.

Для более жидкой консистенции каши следует залить стакан крупы 4 стаканами воды. Включите в меню диеты по 4 группы крови полезную ячневую кашу на завтрак.

Диета по 4 группе крови

Морковный коктейль

  • Морковь 2 шт;
  • Натуральный йогурт 200 мл;
  • Зелень (укроп, петрушка).
  1. Морковь очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки.
  2. Зелень промыть, измельчить.
  3. В чашу блендера переложить морковь и зелень, залить йогуртом, измельчить.
  4. Перелить полученную массу в бокал.

Морковный коктейль очень витаминный, а потому рекомендуется его включить в меню диеты по 4 группы крови в качестве перекуса.

Пуэбло Де Нуэстра Сеньора Ла Рейна Де Лос Анжелес Де Ла Порцинкула. Так официально называется Лос-Анжелес.