Ореховая диета для похудения: отзывы

Арахисовая диета

Арахис является земляным орехом, относящимся к семейству бобовых культур. Арахис обладает довольно большой калорийностью, поэтому назвать его совсем уж диетическим продуктом сложно. Как бы то ни было, существует известная арахисовая диета, которая дает возможность внести коррективы в свою фигуру. О том, какими полезными качествами обладает арахис, и как правильно провести диету с его использованием будет не лишним узнать каждому.

Полезные свойства арахиса

Арахис имеет высокие пищевые качества, поскольку он состоит из полезных сахаров, углеводов, полноценного белка и ненасыщенных жирных кислот. В составе арахиса присутствуют витамины B, C, E, D и PP, а также ряд минералов. В арахисе встречается довольно редкая линолевая кислота, которая препятствует развитию склероза. Известно также, что если употреблять арахис в небольших количествах, то можно очистить организм от холестерина и предупредить развитие онкологии и сердечнососудистых заболеваний.

Последние исследования арахиса показали, что этот продукт способствует не только расщеплению жиров, но и обновлению клеток. Принято считать, что арахис в сыром виде не настолько полезен для организма, поэтому его необходимо отваривать или обжаривать.

Рацион арахисовой диеты

Арахисовая диета за свою основу берет высокую питательность ореха. Согласно рекомендациям этой методики, для того чтобы добиться похудения, достаточно будет просто понизить калорийность своего рациона на 500 ккал, а вместо этого употреблять горсть орешков или ложку арахисового масла, что позволит очень эффективно подавить аппетит.

Арахисовая диета не требует отказа от привычных продуктов. Она лишь предлагает заняться подсчетом калорий и сократить их до отметки 1500 ккал в сутки. Это позволит создать оптимальные условия, для того чтобы начать сбрасывать лишний вес. Достичь еще большего результата помогут регулярные физические нагрузки.

Во время соблюдения арахисовой диеты приоритетными продуктами должны стать:

  • Кисломолочные продукты невысокой жирности
  • Рыба и мясо нежирных сортов
  • Свежие фрукты и овощи
  • Зерновой хлеб
  • Постные каши

Питьевой рацион может состоять из любых несладких напитков, но при этом очень важно выпивать не менее полутора литров воды ежедневно.

Противопоказания к арахисовой диете

Артроз, артрит и подагра являются причинами отказа от соблюдения арахисовой диеты. Также очень важно помнить, что арахис способен вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, особенно если он будет не очищен и не обработан теплом. Очень важно также учесть, что если неправильно хранить арахис, то в нем могут образоваться афлатоксины, которые являются ядовитыми для нашего организма.

В целом об арахисовой диете можно сказать, что это несложная система для похудения, которая не требует серьезных изменений в привычном питании, но при этом обладает высокой эффективностью.

Около 2500 левшей погибают ежегодно из-за того, что используют оборудование, разработанное для правшей.

Подходит ли арахис для похудения?

Просмотров:

3379

Арахис для похудения является одним из самых популярных продуктов, используемых в этих целях. Благодаря потоку информации, для желающих похудеть предоставляется возможность самого разнообразного выбора диет. В арахисе содержится большое количество витаминов и антиоксидантов, в результате употребления которых происходит нормализация сердечной деятельности, очищается и разглаживается кожа, становясь эластичной и приобретая свежий и привлекательный вид. Согласно исследованиям ведущих американских диетологов, земляной орех является не только очень полезным, но и способствующим ускорению процесса похудения.

Польза арахиса для похудения

Следует обратить внимание на тот факт, что как сырой, так и жаренный арахис считается продуктом довольно калорийным (550ккал на 100 гр). В составе земляного ореха присутствует 40% жира, 25% белка, 10% углеводов. Наличие витаминов ограничивается перечнем: витамины Е, C, PP и В.

Консультация у врача перед применением арахиса для похуденияКроме того, арахис богат минералами, кальцием, фосфором, магнием, калием, цинком, железом и медью. Употреблять его можно совмещая с диетотерапией, а так же в качестве самостоятельного продукта, преследуя цель сбросить лишние килограммы.

Однако обычный рацион питания нельзя оставлять прежним. Его следует обязательно урезать, несколько уменьшив порции. Для достижения видимого эффекта необходимо употреблять одну столовую ложку орешков арахиса или арахисового масла, калорийность которых равна 500 ккал. Орехи следует есть регулярно, взяв себе это за правило.

При этом от употребления другой пищи отказываться не стоит. Арахис ко всему прочему обладает способностью снижать аппетит, так что при коррекции питания особенных усилий не понадобится.

Как использовать арахис для похудения

Проблема лишнего весаПараллельно с арахисом не стоит злоупотреблять другими видами орехов, такими как миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи и кешью. Диетологи в качестве рекомендаций советуют включать в рацион только арахис. В данном случае основным условием является снижение общей калорийности всей пищи как минимум на 200 ккал. Только в этом случае арахисовая диета не разочарует своих приверженцев. Обязательно употреблять арахис регулярно на протяжении нескольких месяцев, не пропуская ни одного дня. Орехи помимо всех вышеперечисленных средств считаются мощным природным антиоксидантом, который способен защитить организм от негативного воздействия продуктов распада.

За счет содержащихся в продукте витаминов приходит в норму функциональность нервной системы, улучшаются все виды памяти. Кроме того, арахис способен вернуть эластичность сосудам, улучшить состояние крови и повысить показатели гемоглобина. Все полезные свойства в одинаковой степени присущи как сырым орехам, так и жаренным. Однако стоит заметить, что большинство гурманов отдают предпочтение употреблению жаренного арахиса, на том основании, что его вкусовые качества намного выше.

Арахисовое масло является не менее популярным средством для похудения. В области медицины его стали использовать даже как лекарство при сахарном диабете, когда наличие лишних килограммов ни коим образом не способствует процессу ремиссии.

Совмещение диет и употребление орехов

Полезные свойства арахисаУчитывая тот факт, что арахис был и остается натуральным продуктом, который способен дать организму достаточное количество необходимой энергии, при этом ускоряя обменные процессы и способствуя снижению веса, диетологи пришли к необходимости исследовать все плюсы и минусы совмещения диетотерапии и употребления арахиса. Итак,

  1. Большие порции арахиса вредны для организма человека, несмотря на то, что продукт является натуральным растительным компонентом. Для той категории людей, которые задались целью скинуть несколько килограмм, избыток порции только добавит лишние калории. Поэтому подходить к вопросу арахисовой диеты нужно основательно.
  2. Из-за большого содержания жиров в составе орехов арахис является плохоусваяемым продуктом. Это стоит учитывать тем людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта или ферментной недостаточностью. Им арахисовая диетотерапия противопоказана.
  3. В качестве плюса можно отметить тот факт, что арахис при составлении диеты может заменить мясо. Данное утверждение основано на том, что в орехах содержится достаточное количество белка.
  4. В арахисе содержится много витаминов и минералов, что позволяет включать их в состав меню, учитывая эту особенность.
  5. Обжаренные орехи для желудка считаются более легкой пищей по сравнению с сырыми и усваиваются лучше. Однако здесь имеется несколько отрицательных моментов: при воздействии высокой температуры разрушаются полезнейшие жирные кислоты, содержащиеся в орехах. Кроме того, в них могут образовываться канцерогенные вещества;
  6. Употребление орехов и арахисового масла способно вызвать появление аллергических реакций организма.

Ореховая диета с сухофруктами

Среди большого наличия ультрамодных диет каждый пытается найти именно ту, которая будет наиболее подходящей для него. Одна из хваленых диет, предназначенных для снижения веса, диета, основой которой являются сухофрукты и орехи. Ее использование предусматривает потерю веса до одного килограмма в день. При этом курс диетотерапии составляет 5 дней. Для начала следует запастись необходимыми сухофруктами: курага, цукаты, cушеные яблоки, сушеные груши и чернослив.

Содержание витаминов и минералов в арахисеВ состав меню входят сухофрукты и арахис.

Для приготовления смеси достаточно взять 350 гр. сухофруктов и 200 гр. жареного или сырого арахиса. Компоненты смешиваются и уже готовы к употреблению. Полученный витаминный состав необходимо съесть в течение дня. Порцию желательно поделить на несколько приемов. Во время диеты из напитков разрешается пить некрепкий чай или воду.

Одним из основных положительных моментов при соблюдении данной диеты является то, что употребляя сухофрукты и цукаты, организм не испытывает чувства голода и недостатка в сладостях. Следовательно, настроение у человека остается позитивным, а лишние килограммы быстро и безвозвратно уходят.

В данной диете нет ничего мудреного, при этом на несколько дней отпадает необходимость долго стоять у плиты. Витаминную смесь можно брать с собой на работу, в поездку, употреблять во время прогулок на свежем воздухе и так далее. Ее использование дает возможность насытить организм витаминами и нормализовать деятельность иммунной системы. Однако, как и при любой другой диете здесь имеет место и обратная сторона медали. Она категорически противопоказана тем людям, у которых имеются проблемы с работой печени и желудка.

При этом следует заметить, что диета рассчитана строго по калориям и предусматривает наличие психологического настроя. Если человек сорвется и начнет есть дополнительные продукты или добавит себе той же смеси, то диета не принесет результатов.

Арахисовая диета

На данный момент существует отдельная диета, основанная на употреблении арахиса. О том, что масло из арахиса и сами орехи способны подавлять аппетит и голод, ученым известно давно. Используя арахисовую диету для похудения можно в значительной степени улучшить обменные процессы в организме, особенно это касается жирового обмена. Такая диета предполагает каждый день съедать по столовой ложке орешков. Остальные продукты питания должны состоять из свежих фруктов, овощей, каш, нежирных сортов рыбы и мяса.

Перед диетой желательно пройти тест на предмет аллергии.

Если с показателями клинических анализов все в порядке, значит диету применять можно без всякой опаски. Точно таким же успехом пользуется диета на основе арахисового масла.

Вот примерное меню при составлении данной диеты:

  1. Завтрак: один средний банан, 5 миндальных орешков, овсяные хлопья с молоком.
  2. Перекус: пара хлебцев с арахисовым маслом, два яблока.
  3. Обед: 250 г. вареной грудки с помидорами.
  4. Ужин: три хлебца с арахисовым маслом.

Выбирая диету для похудения, всегда следует опираться на советы и рекомендации опытных диетологов, не забывая учитывать особенности собственного организма.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)

(Нет голосов)

Загрузка...

Загрузка...